💬“脾胃乃后天之本。” 咱可不可鄙薄了脾胃的伏击性！
脾虚东说念主丑这话真不假，色调暗黄、没精神，干啥齐不得劲。😫
🎈自从学了中医养脾胃，可算是找到了正确四肢。
其实让脾胃收复就唯有两种口头。
✅口头一：通脾。
少吃东西！千万别吃撑，七成饱就刚刚好。生冷辛辣要少吃，否则加剧潮湿还刺激肠胃。吃饭细嚼慢咽，不大吃大喝，给脾胃减负。😎
消积食不错用陈皮、山楂（焦山楂哦❗）、山楂六物膏概况万般茶AG百家乐有什么窍门，常常泡水喝，饭后灵验消积食，坚握几天算帐肠说念。🥤
揉腹也很伏击，早晨或睡前，双手重复按在肚脐眼上方顺时针揉腹，从肚脐眼渐渐扩大到扫数这个词腹部，揉 36 圈。💆♀️
✅口头二：补脾。
欠亨不补，脾胃通了就该补气补脾。
多吃小米，搭配南瓜、百合等煮粥，保护胃黏膜，补益脾胃。🥣
山药亦然好东西，
AG百家乐下三路技巧打法干山药泡水、炒菜、煮粥齐不错，扶浩气还补脾胃。🥗
莲子、芡实、茯苓、山药也得多吃。
多吃粗粮，像馒头、红薯、玉米、南瓜等。😋
✨给全球共享几个养脾胃的好意思食：
肤浅版好意思龄粥（每天），小米➕苹果半个➕山药半段➕红枣三颗➕清白水，选拔米糊模式，好喝又养胃。🥄
苹果酒酿鸡蛋汤，苹果一颗➕米酒➕枸杞适量➕鸡蛋，女孩子多吃枸杞补气血，滋味酸酸甜甜超开胃。🍲
小米粥（四神汤版块），茯苓➕芡实➕山药➕莲子➕小米，熬粥炖汤齐很棒，健脾胃补气血。💪
😘养脾胃确凿不难，只消用对四肢，坚握下去，就能让脾胃越来越好，气色红润，活力满满！
全球飞速四肢起来吧！💖
关🐖我，每天共享养生小常识，陪你怡然养生~
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