发布日期：2024-10-29 00:58 点击次数：55
春天记号着严冬的完结和乐不雅的厚谊，因为咱们期待着脱基层层外衣，再次千里浸于神奇的户外。走落发门，作念一只春日花环，放风筝，耕耘，不雅察鸟类……一齐来作念这些小事拥抱春天吧！
原文作家 | 埃米莉·托马斯
《四季野趣：拥抱当然的110件小事》，（英国）埃米莉·托马斯 著，（英国）詹姆斯·韦斯顿·刘易斯 绘，王西敏 欧阳红 译，译林出书社2024年11月版
作念一只春日花环
春天的颜料和气味可以带来诸多骄贵，它们亦然大当然准备盛放并再走时转它的人命周期的左证。
春天记号着严冬的完结和乐不雅的厚谊，因为咱们期待着脱基层层外衣，再次千里浸于神奇的户外。每年的这个时候，在家中摆放一些当然物，是与大当然保捏有计划的一种阵势。
制作一只春日花环，把它挂在门上或墙上，等于把当然与创造力结合起来的好范例。咱们可以将在外面发现的宝贝——树枝、叶子和花朵——结合起来，作念出一只鲜艳的春日花环，教唆咱们这个不行念念议的季节会带来什么，它会何如短暂让咱们变得同意。
我方起先制作花环的公道在于，你正在创造一些独到的东西——从外面挑选最可爱的植物，按照你的作风将它们编织在一齐。
《小丛林 冬春篇》（2015）剧照。
有的东谈主可爱用粗麻布饰带装点华好意思、好意思艳的花环；有的东谈主则可爱更具有野性、更当然的花环。不管作风何如，你齐可以制作一只合适我方的花环，也可以给一又友和家东谈主带去春日的骄贵。
由于这门时刻有好多不同的技法，因此有好多在线教程可供聘用。你可以根据你的居住地找一份合适的在线教程，望望隔邻有可能找到什么东西，以及可以使用什么样的扶助材料。对页的柳条花环指南只是一个冷落。
你可以用树枝、藤条或其他自然材料代替柳条—只需要确保在运转制作环箍时材料敷裕柔滑，可以迂回。欧洲红瑞木和欧洲水青冈的枝条自然柔滑，但也可以使用葡萄、常春藤、铁线莲等植物的根或藤。
放风筝
绝不奇怪，放风筝被觉得是全主义疏浚的最好局面之一，它将低强度的有氧疏浚与拉伸相结合，可以改善腹黑健康水平，提高生动性。这是一项很好的厚谊普及举止，亦然将当然与体育相结合的一种绝妙阵势。
风筝在空中翱游，随风俯冲，任由千般要素捣鼓。3月是放风筝的好时机，和打乒乓球相同，你莫得必要立即（或根柢不必）成为放风筝的高手。
尽管有些东谈主我方制作风筝，但从正规渠谈购买正品风筝的压力较小，在那边你可以得到对于哪种风筝最合适你的冷落。
风筝需要三个基本元素才智平时责任：正确的空气能源学结构，以便从风中取得升力；坚固的风筝线，以免风筝被吹走；邃密的提线，以确保风筝用正确的角度濒临风。风筝有好多不同的局面、大小和颜料，价钱也不同，是以你有好多聘用。
一个起风的下昼，在户外跻身于放风筝的全国，就能使你发生变化。通过训导，你可以学会编排空中行动，如绕圈、后空翻和失速，约略就松懈小数，望望最终能把风筝放到多高。
耕耘小片地皮
许多东谈主觉得种地是一种小众且过期的嗜好。事实上，租小片地皮来耕耘比以往任何时候齐更受迎接，况兼这不单是是因为老一辈东谈主可爱它。
那些责任压力大，每天会花 12个小时盯着电脑屏幕的东谈主，可能会在把手伸进泥土、将植物和种子汲引至闇练截至中找到幸福的自在。对于莫得我方花圃的东谈主来说，通过租种一小片境界来与当然产生结合，会带来好多公道。
这件看似松懈的事情——在极新空气中汲引新人命，看着大当然我方运行——在镌汰咱们的压力方面发扬了神奇的作用。它能提妙手体的血清素水平，并最终改善东谈主们的清晰激情健康，包括记挂力。
《小丛林 冬春篇》（2015）剧照。
无论什么时候运转你的小片地皮耕耘生涯，齐不会显得太早……租一小片地耕耘在全球鸿沟内齐很流行。
地皮大多是国有的，因此公众可以通过向场合议会或市政当局提交央求来取得小片区域。在英国，这意味着需要有计划当地的教区或场合议会，约略领有地皮的国度相信基金。他们可以为你提供一份所在区域的地皮列表，然后你可以将名字添加到央求者列表中。这可能需要恭候一段时候，ag百家乐赢了100多万因为租小片地皮耕耘很受迎接，恭候名单可能很长，但请应用你新发现的耐性，耐性性恭候，直到轮到你。
《小丛林 冬春篇》（2015）剧照。
你也可以和五六个志同谈合的东谈主连合起来，这将成心于你的央求获批。要是万古候的恭候变得令东谈主改悔，那么去当地的社区望望是否有旷地亦然值得尝试的。找出旷地的通盘者，然后有计划他们，盘问你是否可以从他们那边租用地皮。那些地皮时时闲置多年，其通盘者可能会很欢乐得到这笔收入！
不雅察鸟类
在阅历了最严酷的季节之后，春天是再行启动大脑的时候。在冬天，咱们时时会专注于御寒，可能会过度千里迷于食品和乙醇，以此来唐突更暗的天外、更短的白昼和冬季流行的病毒。咱们可能会变得困窘和厚谊低垂。难怪每年的这个时候，咱们就运转空想去外洋度假，约略去温泉治疗。被咱们当中的许多东谈主忽视的是，有一种当然疗法可以唐突冬天的忧郁，它主要与咱们上方和周围的事物关联：不雅鸟。
《小丛林 冬春篇》（2015）剧照。
当咱们咋舌于这些不行念念议的生灵的颜料、身体和声息时，与它们战争会让咱们领有感德之情、舒服的心灵和千般的视角。不雅鸟并不是一门高明的艺术，也不需要穿上雨衣，举着双筒千里镜在灌木丛中躲几个小时。你的确需要的只是你的眼睛和事前的一些准备，这么你就知谈何如识别不同的鸟种了。
何如准备不雅鸟
1.对居所隔邻的“季节性”鸟类作念小数研究。在城市地区蚁集的鸟类与在农村地区蚁集的鸟类不相同；不同的鸟类在一天中的不同期间以及一年中的不同季节来来且归。列出想寻找的鸟类名录，包括鸟的大小和颜料信息，并随身捎带，以供参考。
2.外出前检察天气应用门径，这么你就可以确保我方穿戴恰当。一定要穿闲适耐用的鞋子。尽量叠穿衣服，背包里要有一副手套、一件防水外衣和防晒霜。
3.背包里要装一些浅陋的不雅鸟器具：千里镜和田园指南将有助于优化体验。可以捎带相机，但要是你只好智能手机，那也敷裕了。你需要一台便携式充电器，还需要一些零食和饮料来补充能量与水分。要是运谈好，拍到一些像样的像片，那么你可以创建一个鸟类相册。坚捏不雅鸟，用不了多久，你丰富的学问就会给一又友们留住深远印象，他们也会防范到不雅鸟让你容光动听。
大海，大海！
在水边渡过一段时候对咱们的厚谊有显赫的正面影响，这仍是不是什么微妙了。与不雅星相同，激情学研究标明，河流或大海等广阔的水域会教唆咱们，使咱们执意到我方属于盛大的当然全国的一部分。
蔼然咱们与这个全国的有计划，而不是千里迷于个东谈主的懆急和担忧，有助于保捏客不雅判断力。要谨记，最贫寒的是健康、邃密的相关和社区生涯。这并不虞味着咱们的担忧不关要紧或应该被忽略，但当睁开眼睛看到更大的图景时，这些担忧会有所迟滞。
让咱们舒服，回到当下的，不单是是看到水；水的声息和气味，还有水边成群的野生动物，齐会有这么的作用。
《海岸村赶巧恰》（2021）剧照。
维多利亚时间的东谈主时常把“久病虚弱者”送到海边，以便让他们康复。
不难分解，为什么在水边休息有助于咱们保捏和收复身心健康。诚然回到家后会有些困窘，但咱们的身心会以最好的阵势感谢这段隔离艰深的当代生涯的难得时光。
哪怕住在城市，你仍然可以从水疗法中受益。你可以跳上火车去海边、湖边或河滨一日游。要是莫得这种契机，许多城市公园也有很棒的水池和湖泊。
科技也可以成为你的一又友——下载一个应用门径，听听水的声息。当你在责任或个东谈主生涯中阅历了一段艰深的时光，这可能相配灵验。戴着耳机听上半个小时，血压会镌汰，身心会舒服下来，你会嗅觉更结实，能更好地唐突压力。
考验标明，当老年东谈主不雅看海洋的视频时，他们的压力和零丁感会镌汰，因此在YouTube上找找“海洋疗愈”视频也会带来显赫的调理服从。
本文选自《四季野趣：拥抱当然的110件小事》，已取得出书社授权刊发。作家：埃米莉·托马斯；摘编：何也；剪辑：张进；导语校对：赵琳。未经新京报书面授权不得转载，迎接转发至一又友圈。
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