女东谈主追求漂亮和年青，是一个不朽的话题，无关年齿，也无关贫富，女东谈主们皆但愿能留下芳华，留下飘逸，但女东谈主过了45岁后，子宫和卵巢的机能冉冉的下落，雌激素分泌也冉冉的减少，皱纹也偷偷地爬上了眼角， 病弱加速，免疫力下落等，成了别东谈主口中的“黄脸婆”。 谁不念念让我方的神情能多保留几年呢？女东谈主45岁后是一个坎，念念要老得慢，补充雌激素很首要，滋补卵巢，显年青。
补充雌激素是女性抗病弱的根底之谈, 俗语说，”药补不如食补“， 比起吃药来说，通过食品来补充雌激素更为安全也更健康，就如身边的不少食品，如： 豆成品、海鲜、鸡蛋、坚果、蜂王浆等，皆是含雌激素较高的食品，养分又味好意思。 就如餐桌上常见的一种豆成品，它被“自然的植物雌激素”，它富含多数的大豆异黄酮、维生素B6，成心于调理雌激素的代谢和均衡，提议每天吃点豆成品为女性补充雌激素，调治卵巢, 老得慢。
伸开剩余66%豆腐是餐桌上常见的食材，ag百家乐三路实战养分极其丰富，但价钱却低廉，才1元钱一块， 东谈主东谈主皆吃得起， 常吃豆腐能补充养分，女东谈主多吃还能让皮肤清朗亮丽、改善更年期症状、减慢病弱、 扎眼骨质疏松等功效，它是“自带黄体酮”的食品，大夫提议：女性45事后用劲吃引发雌激素老得慢； 而鲜虾滋味鲜好意思，养分丰富，还富含多数富饶脂肪酸，摄入东谈主体后能刺激雌激素的分泌。 今天就买了两块豆腐，1斤鲜虾，将它们搭配在一齐炖煮，再加入咸蛋黄来提鲜，鲜香嫩滑又理解不浓重， 女东谈主常吃能补充雌激素， 肌肤精细显年青，女东谈主不懂吃可惜了。 一齐来望望这菜的具体作念法吧。
【咸蛋黄虾仁烧豆腐】
原料： 豆腐 1块 鲜虾仁 1小碗 咸蛋黄 3个 豆米 1把 淀粉 1小勺 姜末 极少 料酒1勺 油盐 极少
制作：1. 准备好原材料； 2. 鲜虾仁加入极少盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀腌制3分钟； 3. 将咸蛋黄放入保鲜盒中，加入极少料酒，放入微波炉打上3分钟； 4. 将打熟的咸蛋黄拿出来按压成泥； 5. 烧热锅放入适量的油， 将咸蛋黄泥放进锅中煸炒至成沙； 6.加入适量的水大火煮开； 7. 加入豆腐块和毛豆米放进锅中去煮； 8. 加入腌制好的虾仁进锅去煮； 9. 煮上三分钟后加入极少盐调味； 10. 临了加入极少水淀粉勾芡即可；
11. 盛入钵中。
小贴士：1. 选定韧豆腐，它介于老豆腐和嫩豆腐之间，口感好，还不易碎； 2. 咸蛋黄加入极少料酒，这么能去腥，将其用微波炉打熟简略锅中蒸熟后用勺按压成泥； 3. 烧热极少油翻炒咸蛋黄泥，加入极少水炖煮，再放入豆腐、虾慈祥毛豆米进锅去煮； 4. 将其煮熟后加入极少盐调味， 再加入水淀粉勾芡即可。
发布于：湖北省