AG百家乐下载 左滑！从140斤到100斤 对于减肥说点诚心话

发布日期：2024-09-17 23:53    点击次数：73

一年多前我还在140斤的旋涡里回击，今天终于能粗糙地说：我和40斤赘肉透顶离异啦！✨ 🍚【减肥真相：食欲贬责＞豪恣敞开】 买过瑜伽私教课，办过健身卡，我发现我是不相宜大量敞开的那类东谈主！因为每天其实皆挺窘迫的 AG百家乐下载，再逼我方去剧烈敞开 ，说真话 我作念不到！我的教会等于「学会和食欲讨论」！动作责任带娃两手握的宝妈，我的敞开时辰少得哀怜，但靠着「良善管住嘴」，照样完结了穿衣解放！ 🔥【和食品盼愿斗智斗勇的诀窍】 1️⃣ 给食欲找个"替身演员" 发现没？中年东谈主的暴食频频是情怀宣泄！我把半夜点外卖的冲动，ag百家乐正规的网站升沉成了买一稔的孤高（天然也有点花钱[滑稽笑]）——与其让炸鸡酿成腰间赘肉，不如让漂亮裙子塞满衣柜！👗 2️⃣ 成就"放纵缓冲区" 完全不是少量不行放纵 偶尔一次暖锅烧烤是我的孤高底线！但第二天一定会开动「轻断食阵势」：蔬菜汤+优质卵白，躯壳反而更眇小～记着！吃下去的每一口皆要用"代谢庄严"来买单！ 3️⃣ "懒东谈主二餐制" 我逐日两餐一经宝石了有半年了，早午餐归拢成丰盛一餐加上精简晚餐，说真话，习尚了！反而多吃少量还会以为撑的难熬！ ⏳【给正在减肥的你一剂解压药】 我从来不给我方的减肥设定短期数值！我会让我的躯壳以舒心的现象冉冉减脂！我从XL到XS用了一年，但每天皆能吃碳水、每周皆有cheat day。记着： ✨能融入平日的减肥才是真减肥 ✨允许我方慢等于最快的捷径 ✨衣柜里的XS码比体重秤更敦朴 正在和减肥斗殴的姐妹，我的教会等于冉冉来 才会快！

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