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未来行将迎来除夜AG百家乐有规律吗，家家全心准备了的团圆大餐，靠近餐桌上的各式好意思食，好多东说念主一不提神就吃撑了。 湖南中医药大学第一附属病院针灸推拿康复中心副主任潘江先容，不错试试以下这些中医消食小妙招，匡助缓解腹胀、积食等不适，让肠胃应酬减负。 一、消食 艾灸是通过毁灭艾草产生的温热刺激穴位，起到温通经络、散寒除湿、调善良血的作用，对缓解消化不良有一定匡助。 常用穴位：神阙穴、中脘穴、足三里等。 操作次序：将艾条点火后，距离穴位2-3厘米进行悬灸，以局部皮肤感到温热但无灼痛感为宜，每个穴位艾灸10-15分钟，逐日或隔日艾灸一次。 功效：艾灸神阙穴可温补元阳、健运脾胃；艾灸中脘穴能增强脾胃功能，促进消化；艾灸足三里有助于爱护脾胃、增强体质，改善消化功能。 二、推拿消食 推拿以手法作用于东说念主体体表特定部位，达到爱护体魄、促进消化的策划。 1、摩腹 平躺在床上，自在体魄，将双手搓热后叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方针轻轻打圈推拿。推拿时力度适中，轮回渐进，迟缓加多力度，每次推拿10-15分钟。 功效：这种推拿步地顺着肠说念的走向，能激动食品在肠说念内的驱动，促进胃肠蠕动，匡助消化食品，缓解腹部胀满感。 2、揉按天枢穴 天枢穴位于肚脐旁开两寸处，用食指和中指指腹按压天枢穴，两侧穴位同期操作，每次按压3-5分钟，以穴位产生酸胀感为宜。 功效：天枢穴是大肠经的募穴，能爱护肠胃气机，促进消化招揽，对便秘、腹胀等消化问题有很好的缓解作用。 三、针灸消食 针灸是中医传统疗法之一，通过刺激特定穴位来周折东说念主体气血驱动和脏腑功能，从而促进消化。常用穴位包括： 1、足三里 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 功效：此穴是足阳明胃经的合穴，有爱护脾胃、补中益气、通经活络的作用。针灸足三里穴省略增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而缓解胃脘胀满、消化不良、食欲懊悔等症状。 2、中脘穴 位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。 功效：此穴为胃之募穴、八会穴之腑会，能和胃健脾、降逆利水。针灸中脘穴不错周折胃肠功能，使胃肠的蠕动愈加互助，减轻胃肠办事，缓解胃脘难受、腹胀、消化不良等问题。 3、内关穴 位置：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，ag百家乐代理掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 功效：此穴是手厥阴心包经的穴位，能宁快慰神、周折胃肠功能，还可宽胸理气、和胃降逆，减轻恶心、吐逆等不适。 医师领导，针灸颐养需由专科中医师操作，应凭据患者的具体症状、体质等因素，精确选穴并遴选合适的针法，以确保安全有用地促进消化功能还原。 四、功法消食 合适的畅通关于促进消化至关遑急，饭后半小时后，不错进行散布、太极拳、八段锦等较为轻松的畅通。 1、八段锦第三式——“爱护脾胃须单举” 当然耸立，双脚与肩同宽。双手朝上翻转，掌心朝上，手指交叉。接着，右手朝上托举，手臂伸直，左辖下按，掌心向下，同期微微违背下蹲。 四肢要安详，配合呼吸，上举吸气，下按呼气。独揽轮换进行，每侧各作念3-5次。这个四肢不错通过拉伸体魄的经络来增强脾胃功能，促进消化。 五、中药茶饮消食 不错用家中常见的中药材制作消滞解腻茶，缓解消化不良等肠胃问题。  1、山楂茶 山楂含有有机酸，如山楂酸、柠檬酸等，省略促进胃液分泌，加多胃内酶素，匡助消化。 作念法：每次用10-15克山楂片，用沸水冲泡，浸泡15-20分钟后饮用。 2、陈皮茶 陈皮含有蒸发油、橙皮苷等因素，能促进消化液的分泌。陈皮茶有独到的香气，能起到理气健脾、消滞解腻的作用。 作念法：取适量陈皮，约5-10克，洗净后用沸水冲泡，焖泡10分钟独揽即可。 3、大麦茶 大麦含有淀粉酶等因素，能促进食品消化。大麦茶有浅浅的麦香，能起到开胃、助消化的功效。 作念法：将大麦炒熟，取约15-20克，用沸水冲泡，晾凉后饮用。医师领导，春节时代，家中不错备一些常用的消滞中成药，如健脾丸、枳实导滞丸、保和丸、开胸顺气丸、千里香化滞丸等。 另外，应凭据个东说念主体质和具体情况，选拔适应我方的消食步地。要是消化不良问题严重或抓续时候较长，提议实时就医，以便明确病因，进行针对性的颐养。 湖南医聊特约作家：湖南中医药大学第一附属病院 针灸推拿康复中心 潘江情切@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！ （裁剪YT） |