“入九”后，再忙也要紧记“吃3样，作念2事”善良又柔润，舒散漫服度隆冬！

在咱们无为的糊口中，技术关于每一个东说念主齐是刚正的，转倏得仍是“入九”第三天了，“数九”从冬至运行，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，以此类推，直到“九九”，“九九”过完，统共这个词很清凉的季节九驱散了。

在数九冷天，咱们历来齐有“补冬”的习俗，俗语说：“入九吃3样，隆冬不怕冷”。虽说咱们目下不错吃的食材又好多好多，然而在清凉的冬季，照旧爱好暖随和和的饮食。吃完以后周身暖暖地非常散漫。“入九”后，咱们再忙也要紧记“吃3样，作念2事”善良又柔润，舒散漫服度隆冬！

一：菌菇鸽子汤

【菌菇鸽子汤作念法】食材：鸽子1只，菌菇包1包，红枣适量，枸杞适量，姜片一丝，盐一丝。

1，鸽子屠宰后，回家用盐搓一下去腥，清洗干净沥干水分放入砂锅中，加入适量的净水，大火烧开。

2，加入洗净的羊肚菌、蘑菇、茶树菇、虫草花等，加入红枣和姜片，改成小火迟缓地炖约45分钟，加盐调味撒上枸杞，出锅即成。

二：猪血豆腐汤

【猪血豆腐汤作念法】食材：猪血1块，豆腐切块，韭菜一丝，盐一丝，味精一丝，葱丝，姜丝，花生油。

1，ag百家乐解密猪血和豆腐切成条备用，锅里放入适量的花生油，放入葱丝姜丝爆香，倒入适量的热水。

2，大火烧开，放入猪血和豆腐后，改成小火迟缓炖2分钟加入盐和味精调味，临了加入韭菜段，出锅即成。

三：排骨炖白菜

【排骨炖白菜作念法】食材：排骨，大白菜，葱段，姜片，盐适量，花生油，花椒，生抽半勺。

1，排骨买回首剁成小块，用净水浸泡，使排骨中的血水尽量泡出去焯水备用，锅里放入花生油，入葱，姜，花椒爆香。

2，把排骨放入炒匀，加入一丝生抽炒匀，倒入热水大火烧开，改成小火慢炖莽撞45分钟，加入一丝盐和白菜陆续炖莽撞10分钟，出锅即成。

“入九”后，紧记作念2件事：

1，饮食诊治：“入九”之后，天气清凉而干燥，这个时候咱们不但要屡次一些热量高的肉类御寒，还要多吃一些蔬菜来增多维生素的摄入，保证肉体的健康，巩固渡过数九天。

2，御寒御寒：在冬季的“入九”之后天气会变得非常清凉，尤其事朔方地区不错说滴水成冰，这个时候咱们要详确御寒御寒，不但在饮食上多加详确，在穿衣上也要详确防护受凉。适量的融会增强肉体的厚实进度，胜利健康渡过数九冷天！

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