“这是一个短视频的期间，地铁、公园、家里、办公室…委果每一个边缘齐有东说念主在刷短视频。
其中有一类视频，通过一些似有若无的性默示画面、刻意展示的躯壳弧线或是疲塌的看成姿态，来吸引不雅众的眼球，激勉他们内心深处的祈望，被称之为“擦边”视频。
—01为什么咱们会上瘾？
“擦边”视频，已悄然成为一些东说念主难以不屈的吸引，使他们堕入上瘾的窘境。闻明明白情绪学家史蒂芬・平克指出， 东说念主类的大脑是由进化塑造的，从进化情绪学角度而言，为了促使东说念主类传宗接代，基因里就刻着对生息那点事儿的温雅。
尽管时光流转，但这种本能也曾在潜意志中影响着咱们。
当东说念主们不雅看色情或 “擦边” 视频时，大脑中的奖励系统会被热烈激活，多巴胺这一神经递质会被大齐开释，带来愉悦感和得志感。
当看到这些“擦边”玩意儿的时刻，大脑里的奖励系统就像被燃烧的鞭炮，“噼里啪啦”地开释多巴胺，让东说念主合计爽歪歪！
每爽一次，大脑就记住这“善事儿”，下次还思再来，一来二去，上瘾了。
联系词，老是看擦边视频会带来诸多严重的负面影响。—02对咱们的负面影响
最初，它会大齐占用个东说念主的珍摄时辰，这个毋庸多说
其二，它会让东说念主越来越“emo”。视频里齐是好意思颜开到最大、身段比例逆天的“竣工东说念主类”，再望望试验中的我方，被生计按在地上摩擦，满脸困顿。这种弘大的情绪落差，会让东说念主堕入更深的火暴和压抑神色中。
其三，恒久千里迷于擦边视频，价值不雅很容易被带偏。因为这类视频往往过度强调外皮的形象和感官刺激，可能会让不雅看者渐渐形成一种单方面、简便的价值不雅，合计颜值便是正义，内涵啥的齐抛到涣然冰释云外了。
其四，它就像个“慢性毒药”，厚重侵蚀你处治问题的智商。夙昔碰到穷苦，还思着怎样克服。目下呢？一有压力就思去看“擦边”视频躲藏，ag百家乐下三路久而久之，这抗压智商和处治问题的身手齐退化了。
那怎样破解这“擦边”视频的“魅惑”手段 呢？
—03如何搪塞？明白行径疗法提供了一套切实可行的处治有打算。
最初得让我方昭彰看这玩意儿便是慢性自尽，没啥平允。
然后每次看完纪录下心情，望望是不是越看越缺乏、越火暴。
其三，给我方定个王法，比如每天少看终点钟，厚重减少；见效欺压一次不雅看冲动后，就给我方一个小奖励，强化这种新的行径花样。
终末，再找点健康的事儿替代，像跑步、念书、学画画；这样坚抓下来就能厚重把这 “瘾”给戒掉。
叙事疗法也有好用的招数。
第一步，把我方和 “擦边” 视频的那些事儿从新到尾讲一遍，就像讲一个 “黑历史” 故事，望望我方是怎样一步步掉进这个坑的。
第二步，把看 “擦边” 视频上瘾这事儿当成个外来的 “大怪兽”，给它起个搞笑的名字，比如 “浓重吸引怪”，这样就有了要击败它的斗志。
第三步，回忆那些见效造反吸引的已而，哪怕就一次，思思其时是怎样作念到的，是骤然良心发现，如故被脑海中某个正义的小天神敲了脑袋？把这些见效告戒放大，以后就这样干。
第四步，从新写我方的故事，把我方塑形成一个投降 “浓重吸引怪” 的超等好汉，设定打算，比如一个月内让这 “怪” 出现的次数减少一半，多去进入点兴味的行径，让生计从新丰富多彩起来。
总之，淌若你碰巧思要窜改这种景色，这篇著作是为你准备的。
淌若你合计暂时离不开那些密斯姐小哥哥，还也不挫折，毕竟窜改是一件需要勇气和决心的事情，每个东说念主的继承齐值得被尊重。
先储藏，当你有一天思要从新掌控我方的生计，成为更自律的我方时，这些步调随时齐在等着你。