医学领导：中山一院胃肠外科 马晋平主任医师
医疗专长：擅长胃肠胰腺外科临床常见的胃癌根治术、胃肠间质瘤切除术、各部位结肠癌、直肠癌腹腔镜根治术、肠癌保功能根治术；擅长胰腺良性和恶性疾病的外科诊疗；擅长减重代谢手术；擅长胰十二指肠切除等手术、食管中下段癌根治、十二指肠良恶性肿瘤的外科诊疗；纯熟腹股沟疝和切口疝的多样外科诊疗；对肛肠常见疾病，如各型痔疮有丰富的临床素养。
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便秘，不错说是最让东谈主熬煎的事情之一。阅历过的东谈主齐知谈，坐在马桶上，5分钟、15分钟、30分钟、1个小时......有便意却苦苦拉不出，千呼万唤，却老是“屎”不出来。于是你不禁赞美：别东谈主拉屎十分钟惩办，如何到我方这儿就这样汉典？但可怕的是，有时候，排便不畅，亦然会出“大巧合”的！
便秘会引起严重遵守
左证好意思国疾病谢却扬弃中心的数据泄漏：全好意思每年约莫有23.5万东谈主，在卫生间里发生巧合被送进急诊室。而在我国，茅厕亦然急救东谈主员频繁“光临”的场所，被誉为家里最危急的场合。就连最安全的病院里，也将茅厕看成风险高发地，好多厕悉数意配置了蹙迫呼唤安装。
据统计，我国成东谈主慢性便秘患病率为4%~6%，60岁以上东谈主群更是高达22%。也等于说，你身边每5位父老中，就有1位正在与便秘作构兵。据流行病学看望泄漏，我国慢性便秘的发病率则为6.07%。这个数字看起来很小，但以我国近14亿东谈主口看成基数，就意味着我国约有8500万东谈主，永久受到慢性便秘的困扰。
便秘不仅给东谈主带来熬煎，还可能导致严重遵守。让咱们盘货一下因便秘导致弃世的名东谈主们：1760年，英国国王乔治二世大便使劲过猛，腹黑病发作暴毙；1796年，俄国女皇叶卡捷琳娜二世排便时晕厥，随后殒命；好意思国闻名歌手猫王，1997年被发当今浴室昏倒，因腹黑病突发过世，年仅42岁，尸检时， 世界发现 猫王患有终点严重的便秘问题：他的结肠的直径是常东谈主的2倍。而在2012年，值猫王殒命35周年之际，他的前私家大夫乔治写书爆料说，ag百家乐代理猫王真实切死因，等于慢性便秘！
便秘等于肠谈里的“交通堵塞”
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要是把咱们的肠谈比作是一条用功的高速公路，那么宽泛情况下，食品残渣应该清醒无阻地驶向\"出口\"。但当这条路上出现\"施工\"（肠谈蠕动降速）、\"收费站列队\"（粪便干硬）或\"导航出错\"（排便反射减弱）时，就会发生\"交通堵塞\"，也等于咱们所说的便秘。
不错将便秘分为三种类型：
1、慢传输型：肠谈蠕动变慢，就像老爷车在高速上龟速前进。
2、出口防碍型：肛门直肠功能非常，好比收费站瞬息关闭。
3、搀和型：以上两种情况的\"强强会聚\"。
为什么会发生便秘
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1、饮食失当：膳食纤维摄入不及，无法刺激肠谈蠕动，引起便秘。
2、饮水不及：形体缺水导致粪便干硬，无法顺畅排出。
3、短缺教导：久坐不动让肠谈也随着\"躺平\"。
4、思想包袱：垂危心焦会影响肠谈神经系统。
5、药物影响：某些药物如钙剂、铁剂可能\"添堵\"。
6、失当减肥：失当减肥导致摄入不及，莫得原料产生废料，极少粪便永久淹留在肠谈内，不休丢失水分，粪便干硬，无法排出。
7、生存不法例：永久熬夜、生物钟混乱，导致胃肠功能混乱，蠕动失调，激勉便秘。
8、排便不良风俗：永久 憋便，使 直肠对 粪便明锐性裁汰，粪便淹留肠谈，水分丢失，引起便秘。
如何谢却便秘
1、平衡饮食：每天摄入25-35g膳食纤维，终点于8个苹果或5碗燕麦片。
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2、足够饮水：每天1.5~2L水。
3、法例教导：每天30分钟有氧教导，让肠谈充满活力。
4、定时排便，排便时间不宜过长：培养\"生物钟\"，让肠谈养成好风俗。
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5、减压减轻：学会颐养心计，别让压力\"堵\"了你的路。
6、中医中药诊疗：中医中药有一些诊疗便秘的良方，可向中医师臆想打算。
要是便秘握续跳跃3个月，或伴有便血、不解原因体重着落、握续腹痛、排便风俗瞬息变嫌等症状，应实时就医。
便秘不是小事，但也无需过度心焦。通过科学崇尚，大大齐便秘齐能赢得改善。要是确乎无法改善，应实时就医，以免引起严重遵守。
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便秘无小事，永久便秘可能会要命！------兰世亭医学健康科普第3746帖
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