“1、2、3……”
你知谈吗？
当你低吟完这3个数字
寰宇上就有一东谈主患上阿尔茨海默病
一朝确诊，无法调停
9月21日是寰宇阿尔茨海默病日
对于这种疾病，你了解些许？
01
出现这10种发扬
需警惕阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种
进行性发展的神经系统退行性疾病
会导致中老年东谈主出现领路功能结巴
好比脑海中的“橡皮擦”
会将记挂少量点擦除
?大夫辅导?
阿尔茨海默病有10个早期迹象
如若出现以下一种或多种症状
应尽早就诊以明确病因
争取早会诊、早养息
记挂力下落
难以实施纯属的行动
言语词不达意
对时期和地点搞不清
判断力下落
未能如期料理事务
把东西放错场地
视觉和空间感出现结巴
特性变得孤介
若何自测是否存在
患阿尔茨海默病的风险？
群众推选一种浅陋的判断模范——
“画钟自测法”
具体分为以下三个门径：
1.画出闭锁的圆（表盘），如标画正确，不错得1分；
2.将数字安置在表盘上的正确位置（必须保证所迥殊字齐在圆内），况且，按规则将表盘上12个数字填写正确，如标画正确，不错得1分；
3.将指针安置在正确的位置（要寄望，所画的钟表指针上是否有箭头，分针是否比时针长等），如标画正确，不错得1分。
测试效果：
如若最终得分是3分，暗意老东谈主当今领路功能比拟正常；
如若得2分，讲明老东谈主当今领路功能基本正常，或仅仅出现轻度症状；
如若只消1分，讲明症状比拟彰着，也曾属于中重度。
02
并非只消老年东谈主才会患病
这4类东谈主群要警惕
群众先容
阿尔茨海默病虽常见于老年东谈主
但频年来拜访清楚
阿尔茨海默病的发病东谈主群
正在冉冉年青化
哪些要素可能导致阿尔茨海默病？
01
遗传要素
盛大危心事素不错增多阿尔茨海默病发病风险。年齿大，尤其是跳跃65岁、女性、有阿尔茨海默病眷属史者，ag 真人百家乐发病风险较高。
02
头部外伤
头部撞击会导致脑毁伤，可能增多今后患阿尔茨海默病的风险。
03
疾病要素
患有糖尿病、高血压、血脂相配的东谈主群，可能会增多患病风险。
04
不良糊口格式
阿尔茨海默病有年青化趋势与不健康的糊口格式干系很大，酗酒、抽烟、熬夜、肥美等东谈主群可能会增多患病风险。大夫暗意，1~2晚不睡眠就会增多患阿尔茨海默病风险，平时爱彻夜熬夜的东谈主要防护了！???
02:52
03
这些食品可能增多
患阿尔茨海默病风险
常吃生果干
可能增多患阿尔茨海默病风险？
大夫暗意
生果干的含糖量比夙昔生果更高
高糖是阿尔茨海默病的
一个危心事素
许多阿尔茨海默病患者
会归拢糖尿病
01:10
大夫辅导：瞩目阿尔茨海默病，还有这几类食品要少吃↓
红肉过甚成品每周少于4次
黄油和东谈主造黄油每天少于1勺
芝士每周少于1份
糕点、甜点每周少于5份
油炸食品和快餐每周少于1次
推选吃这10种食品：
绿叶蔬菜每周＞6份
其他蔬菜每天＞1份
全谷物每天＞3份
浆果类每周＞2份
豆类每周＞3次
坚果每周＞5份
鱼类(非油炸)每周＞1次
禽类(非油炸)每周＞2次
聘用橄榄油
红酒每天1杯（非必须，如无饮酒民风，则不提议主动饮酒。）
04
若何瞩目阿尔茨海默病？
难忘这4点
对于阿尔茨海默病的防治
以及减速记挂力阑珊
瞩目盛大于救治
群众提议：难忘这4点
管住嘴、迈开腿
勤动脑、多外交
01
管住嘴
在膳食上，强调作念到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高卵白、高不宽裕脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
02
迈开腿
每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育磨练。
03
勤动脑
每周不少于2次的阅读、想考、书写等。
04
多外交
每周不少于2次的社会行动，防护保持积极乐不雅状貌，多与他东谈主相通交流，保持讲求的东谈主际干系，多经受外来的有利刺激，以减速脑功能减退。
05
家属若何关心
阿尔茨海默病患者？
对于阿尔茨海默病患者来说
顺应的照看格式比药物更遑急
大夫暗意
基本的照看格式是“顺”和“哄”
不抵赖患者、不打击时弊
“比如，患者说要出去上班
家属不错陈说‘咱们瞬息去’
‘等一下车就来’
在稳妥的时候滚动他的防护力”
看成主要照护者
家属应该掌持一定的相通手段
使用大要的语句、从容的语速
明晰且明确地抒发我方的主见
当患者不可意会或抒发不清时
切勿焦虑，应给以目光或语言饱读动
另外，阿尔茨海默病患者
需要丰富的糊口实质和糊口环境
应当让患者作念一些可能引起他意思的事
多带患者出去走走
这么不错减速病情加剧的速率
阿尔茨海默病患者
最终会渐忘掉大多半东谈主和事
病情无法逆转
但你的爱经久有用ag百家乐贴吧