发布日期：2025-01-08 11:39 点击次数：170
嘿，小伙伴们，家里是不是总有那么些“食之无味，弃之可惜”的食材？燕麦堆成小山，香蕉黄得发黑，黑芝麻糊永恒喝不完？别急，今天教你们一招，让这些边角料丽都变身，成为你减脂路上的超等伙伴——香蕉可可黑芝麻燕麦球！
香甜的香蕉、浓郁的可可、养分满满的黑芝麻，再加上饱腹感超强的燕麦，这些看似不搭边的食材，真实能碰撞出如斯奥妙的火花！健康低脂，好意思味又掉秤，险些是吃货们的福音！
最初，说说这燕麦。减脂的小伙伴们对它一定不目生，高纤维、低热量，险些是饱腹感小高手。但说真话，天天水煮燕麦，是不是照旧吃出了“沙门念佛”的嗅觉？别急，今天我们给它加点料，让它须臾变身！
再来望望香蕉，这大当然的黄色小精灵，不仅富含钾元素，还能润肠通便，险些是肠谈的小清谈夫。而黑芝麻，更是养分宝库，钙、铁、锌、硒，样样不少，还能乌发养颜，你说厉不犀利？
好了，妄言未几说，我们平直上干货！
准备好你的食材：即食燕麦40g，一根工致的香蕉，脱脂奶粉15g，生可可粉4g，再来点黑芝麻核桃粉20g，ag竞咪百家乐这些等于你打造黑球古迹的全部家当啦！
接下来，我们脱手作念起来！
1.燕麦加滚水泡软，让它形成黏黏的小糊团；
2.奶粉、可可粉、少许代糖夹杂，加滚水调成可可奶酥，铭记要少放水，别太稀哦；
3.黑芝麻核桃粉也加点滚水，搅动成黑芝麻团。当今，你的食材都照旧准备就绪啦！
4.然后，我们运行包球。先在保鲜膜上铺一层燕麦，再放上黑芝麻团，接着是香蕉，最其后点可可奶酥，然后像包包子不异，把燕麦团起来，持成一个可人的小黑球。看，是不是很简便？
如若你是个急性子，当今就不错平直开吃啦！但如若你可爱冷藏后的口感，不妨把它放进雪柜，冷藏整夜后再享用。一口咬下去，软糯香甜，黑芝麻的甘醇、可可的微苦、香蕉的香甜，还有燕麦的嚼劲，多样滋味在嘴里交汇，险些是味蕾的盛宴！
更遑急的是，这款黑球古迹不仅可口，还超等健康！低卡低脂，吃撑了才300大卡，还没一碗白米饭的热量高呢！饱腹感超强，一早上都不饿，险些是减脂期的最好拍档！
是以，小伙伴们，别再让那些食材在边缘里缄默发霉了，马上脱手作念起来吧！让我们一皆AG百家乐下载，在享受好意思食的同期，也能轻佻减脂，保持健康好肉体！