哇哦，十个妊妇八个便秘，这话真不夸张！妊娠期间，准妈咪们的肠胃似乎也在资历一场不小的变革。随着小生命日渐长大，肚子一天比一天饱读，可这肠胃能源却仿佛跟肚子里的宝宝唱起了反调，闹起了歇工。中医古语云：“阴血下注冲任、胞宫养胎，致肠燥津枯。”这话听着拗口，但翻译过来，即是说孕期体内气血大批供应给胎儿，导致肠谈缺水，像干涸的地皮相同，当然就便秘了。

哎呀，不仅是身体上的未便，口干舌燥，火气旺，热枕随着浮夸不安。可是，孕期用药忌讳多多，又不成轻视用药，这可如何办呢？毋庸牵记，老祖先留住的机灵，加受骗代科学考证，给你一套轻视缓解孕期便秘的全主义决议！

清晨起床，一杯温沸水，看似浅薄，实则成果超卓。它可以叫醒千里睡通宵的肠胃，激活消化系统的第全部步骤，让你的一天充满活力。虽然，牢记是温的哦，冷饮伤胃，热饮又易上火。

在饮食上，纤维是要津！多吃蔬菜，芹菜、笋子这类粗纤维食物，就像是肠胃的清洁工，匡助算帐肠谈垃圾，AG百家乐怎么稳赢同期保握水分，幸免大便干结。至于生果，猕猴桃、苹果皆是可以的领受，它们富含果胶，既能提供养分，又能助消化。不外，每个东谈主的体质不同，领受最符合我方的才是王谈。

最进攻的定时排便很进攻。缔造民俗，每天固定期间去蹲坑，身体逐渐顺应，就会造成条目反射。何况，千万不要比及渴了才念念起喝水，多喝水才智保证肠谈润滑，幸免干燥。

活命小贴士：久坐不动？NO！适量行径是要津。分裂、孕期体操，皆是好认识，不仅能增强肠胃蠕动，还能保握身体，一举多得。牢记，矜恤为主，幸免剧烈通顺哦！

临了，中医穴位疗法，不可错过。支沟和照海，两个神奇的穴位，轻轻一按，就能明白肠谈。照海穴更是贴心，不仅能通便，还能改善孕期失眠，简直一举两得啊！

亲爱的准妈咪们，孕期虽苦，但总有格式化解不适。用爱心呵护我方，用机灵护理将来的小天神。当咱们以轻视的心态濒临一切挑战，便会发现，母爱的力量无比巨大，足以隔断扫数暗澹。期待着宝宝祥瑞出生的日子，幸福就在不远方向咱们含笑。

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