AG百家乐网站 节日补及其，合适吃点“凉”！3种食品，清热降火，均衡身段

发布日期：2024-07-10 03:02    点击次数：185

不少东谈主一到冬天AG百家乐网站，就合计天寒地冻的，得靠多吃热性食品来给身段“加把火”。

大除夕团圆饭，更是不得了，羊肉汤、牛肉、暖锅常常上桌，顿顿不落。

可群众却没意志到，这么过度摄入热性食品，身段里的阴阳均衡就被突破了。

切勿一味温补

咱们的身段就好比一个小火炉，冬天诚然需要添柴御寒，可若是柴火一股脑儿地猛加，炉子里的火就会烧得过旺。

热量在体内积蓄，散不出去，各式上火的症状就齐冒出来了，东谈主痛楚不说，健康也受影响。

东谈主体阳气较为苍老，但并不是莫得或者隐匿了，仅仅单纯地深化体内，不过散于体表费力。

是以，如果一味从里面添加温热性质的食品，而不疏散东谈主体气机，很容易出现内热生息的情况，严重的还会毁伤东谈主体阴液，导致阴虚内热的情况出现。

稳妥吃的补“凉”食品

是以合适吃些凉性食品，大致匡助身段排出饱和热量，保管阴阳均衡。

1

在中医中，梨的性味甘寒，具有清心润肺、止咳消痰、清喉降火的作用。冬季吃梨，不仅可以缓解干燥带来的不适，还能为身段补充丰富的养分。

《本草通玄》认为吃梨：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。也便是说，生吃梨子，清热泻六腑；熟吃梨子，滋阴养五脏。

梨的服法多种万般，若是合计生吃有些冰，可以试试煮梨汤。

另外，还可以将梨和银耳搭配，作念成银耳梨羹，银耳富含的胶质能滋阴润肺，与梨相得益彰，降火效劳更是出众。

2

莲藕亦然冬季扼制错过的凉性佳品。

《本草纲领》称它为“灵根”，民间说它是“穷东谈主的大夫”

它含有丰富的卵白质、淀粉、维生素、铁、铜、钾、膳食纤维和鞣酸等补益因素，往往食用可以健脾益胃、排毒养颜、清热凉血。

冬天群众通顺量大宗减少，肠胃蠕动也随着变慢，吃点莲藕，惟恐能助力消化，AG百家乐上头辞谢便秘。

莲藕的服法颇为万般，凉拌便是个可以的采选。

另外，把莲藕和排骨全部炖汤，莲藕的清甜完好融入排骨汤中，在补充养分的同期，还能奥妙中庸排骨的浓重，让汤品的味谈愈加鲜好意思。

3

“冬吃柚，赛吃肉”，文旦然而实打实的“矿藏”生果。

早在《本草纲领》中就有对文旦的记录，称它“消食快膈，化痰止咳”。文旦的“柚”字，与“佑”谐音，寓意着祯祥如意，因此自古以来就深受东谈主们怜爱。

文旦性寒，味甘、酸，归肺、脾经。恰是性寒这一特色，能匡助咱们去除体内闷热，很稳妥容易上火的东谈主食用。

吃文旦的本事，径直剥开食用果肉即可。

合计略显单调的话，不妨试试把文旦肉作念成文旦茶。

将文旦肉剥出，加入蜂蜜和冰糖，小火渐渐熬煮，煮好后装进密封容器，放入雪柜冷藏。念念喝的本事，舀一勺出来，用温水冲开，既能享受厚味，又能起到保健功效。

吃“凉”也有郑重

食用凉性食品要老成与温热食品的均衡，可以在食用羊肉、牛肉等温补食品的同期，合适搭配这些凉性食品。

不过这里的“凉”，指的不是温度，像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食品，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外阴凉，食用会损及阳气，不提议吃。

凉性食品说的是举例梨、藕之类具有养阴、清热、润燥、生津等功效的自然食品。

不过，阳虚体质、胃肠功能差、看成冰凉的东谈主要严慎食用，可一丝或在大夫勾通下食用。

养生郑重的便是均衡，可别再一股脑儿地只吃热性食品啦，合适给我方的餐桌添点“凉”，让身段舒惬意服地渡过这个冬天。

但是也不要过量，尤其是老年东谈主，更要老成。用科学的魄力对待养生，能力让咱们的身段保执最稳固的景色。

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