春天到了，万物王人在疯长，咱孩子也到了长个儿的黄金期。方丈长的AG百家乐透视软件，王人盼着孩子能长得高高壮壮的，那这时分补钙补锌可就成了头等大事。
有这样扫数菜，号称补钙补锌的小高手，它便是菠菜鸡蛋卷。菠菜这东西，内部藏着许多铁和钙，就像个小小的养分宝库。鸡蛋呢，那但是优质卵白质的小仓库。把这俩一洽商，那截止，就跟给孩子这棵小树苗浇了养分液似的，孩子吃了，准能蹭蹭往上长。
这菠菜鸡蛋卷仅仅孩子的专属好意思食，咱大东谈主吃了也有不少公道。咱普通责任忙，压力大，肉体里的钙啊锌啊，悄然无息就暗暗溜走了。随机分腿抽筋、腰酸背痛，那便是肉体在喊“缺钙啦”！这时分来一份菠菜鸡蛋卷，既能补钙又能补锌，让肉体重新充满活力。况且这菜作念法浅易，10分钟就能贬责。早上圈套早餐吃，一整天王人元气满满；晚上圈套晚餐吃，ag百家乐开奖能给窘迫的肉体补充能量。飞速试试吧！
食材：菠菜，鸡蛋
作念法：
1.菠菜浸泡半小时，清洗干净，放进滚水里焯一下，去掉草酸，吃起来更健康。挤干水分备用。
2.把鸡蛋打进碗里，拿筷子打散。挤干水分的菠菜加进去，撒上少许点盐，陆续搅动均匀。
3.把平底锅热一热，刷上一层薄油，然后把搅动好的菠菜蛋液倒进去，开小火平静煎。等蛋液初始凝固，轻轻把它卷起来，卷得牢牢实实的，临了再把四面煎一煎，确保熟透，切成小块装盘。
这菠菜鸡蛋卷口感软嫩鲜香，蘸点番茄酱，孩子吃起来一口接一口，根底停不下来。当妈的再也无用愁孩子养分不够啦！
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