1.废弃早起一杯水 关于健康的东说念主来说早起一杯水有润滑肠说念的作用，关于脾胃不好的东说念主来说，早起一杯水只会冲淡胃液，让原来就不好的消化力愈加难以消化食品 吃早饭前不要喝水，早饭不要喝粥 要吃实成的东西干的东西AG旗舰厅百家乐，比如馒头、包子、蒸山药等等 2.吃饭要干湿差别 正餐时优选干的食品AG旗舰厅百家乐，湿的食品放在晚上吃。 若黑白要吃湿的要和干的隔30分钟后再喝。 比如吃面条 尽量只吃面不喝汤 粥早上不要喝，不错放在晚上喝 吃完饭就不要随即喝水，30分钟后再喝 更不要边吃饭边喝水‼️ 3.专注吃饭 只专注吃饭自己，持重体会每一口食品的滋味，迟缓咀嚼充分体会食品与口腔的战斗 不要变吃饭边看手机 不要变吃饭边念念其他的事情，ag百家乐能赢吗把系数预防力放到吃饭自己上 4.不吃生果 生果属于生冷凉类，水汽大，偏涼对脾胃压力很大，普通食用没什么问题，但好多东说念主对生果成心志误区，以为多吃生果对体魄好，必须要每天吃生果，以致好多宝子会把生果当晚饭吃，弥远以来脾胃的阳气齐被破费掉了 冷落宝子们把生果停掉，去不雅察脾胃的变化，会有惊喜的 脾胃

• AG旗舰厅百家乐
• 生果
• 脾胃
• 戒掉
• 要把