当你的好一又友第n次发来：“ta这条一又友圈到底是什么真理？这句话是什么真理？我到底要不要主动约ta出去？”的疑问时，你深吸连气儿，看着如斯上面的一又友，真的很思欠亨：
如今一又友圈里东说念主均\"东说念主间清醒\"，\"智者不入爱河\"的宣言刷得比电子木鱼善事还费事。但走在街上，满街齐是手拉入辖下手的情侣，你很景仰：不是齐说谈恋爱不如搞钱吗？恋爱到底有什么好谈的？
地铁口吵架的小情侣，总结就牵入辖下手去买糖炒栗子了。他们没告诉你的是，有的恋爱谈起来真的挺爽的。
“恋爱脑”早已末端心情目田
谈恋爱很爽的前提是，这段恋爱必须是高质料的。
因为盘考发现，质料差的恋爱干系对你心理健康的伤害，比恋爱干系翻脸还要大。绵薄说，淌若你的恋爱中存在亲密感低（谈了几个月嗅觉相互还不熟）、对方给不出鼓胀的心情价值、两边付出不对等或者常常吵架等问题，可能会导致你抑郁、激情低垂，还不如平直离异[1]。
无理的爱情诚然精彩，但生计可不是偶像剧。盘考发现，干系质料较低的情侣需要更高的神经同步来守护步履同步。淌若恋爱干系不健康，还不如独身，大可不消没苦硬吃 / 图虫创意
以防你不知说念，别东说念主口中的“甜甜的恋爱”具体是什么样的呢？
一个对于“放浪身手”（Romantic Competence）的盘考指出，放浪身手越高，干系温和度和安全感就越强，对被废弃的心焦也越低，你还能作念出更感性的恋爱有计算身手（比如知说念哪些步履是破裂性的）。
这种身手主要体现时三个方面：知勤苦（了解我方和伴侣的需乞降动机，欢乐去相识对方）、互惠（在干系中能很好地均衡我方和对方的需求，相互尊重）和心情调遣（顺应地抒发我方、保抓自重，并能进行健康的互动）。
绵薄来说，淌若你谈的是一段高质料恋爱，你会发觉跟对方在沿途减弱、同频、温和、没那么多drama，有东说念主描写“像裹在厚厚的毯子里一样”[2]。
跟对的东说念主在沿途，是最佳的心理调养。谈恋爱不需要多会撩，让相互感到关爱和安全才是相互建树的高质料恋爱 / 图虫创意
许多东说念主在靠近别东说念主的恋爱问题时，作风武断得很：“时期紧，分！”可轮到我方，就变成了：“你别管，这把真爱局！”
没目的，恋爱中的东说念主形体状态确乎和平时不一样——爱情会刺激形体分泌许多让东说念主欢快的荷尔蒙，比如多巴胺、血清素、催产素等。
也曾有个小样本实际，让受试者差异不雅看我方恋爱对象的像片和普通一又友的像片（对这些一又友莫得那种心动的嗅觉）。然后对他们进行PET扫描，末端透露，看恋爱对象照片晌，大脑中两个区域的多巴胺系统被显耀激活，看一又友的不会[3]。这下就能相识为啥身边那些“恋爱脑”这样执着了——普通一又友确乎无法替代crush的存在。
一又友给不了和恋东说念主在沿途时得回的欢快，否则汇注上如何会有那么多“Steve”控诉好友见色忘友 / ChatGPT生成
许多东说念主谈恋爱时，恨不得变成对象身上的挂件。确乎，恋爱经过中的形体战役，比如拥抱（写别的过不了审），不仅能刺激形体分泌让东说念主欢快的荷尔蒙，还会显耀缩短压力荷尔蒙——皮质醇的水平[4][5]。
有盘考发现，比较莫得伴侣互动的东说念主，情侣淌若在压力源出现之前，有10分钟的牵手时期和20秒的拥抱，他们的生理压力反映秀丽物（即心血管反映性）会昭彰缩短[6]。不错说，形体战役是超灵验的心情劝慰剂了。
月薪两万不如牵手分布
你可能会思，压力大去勾搭就行，让我方怡悦的神志这样多，没必要非依赖另一个东说念主。但特真理的是，恋爱在某种进程上对形体健康有意。
盘考发现，处于厚实恋爱干系的大学生不仅心理更健康，超重或肥美的可能性也更低，步履也更默默，比如喝酒更少，酒驾概率也更低。这可能是因为他们恋爱干绑缚识，暴饮暴食、频繁约聚的契机少，而且还得特别花时期陪对象[7]。天然，淌若两个东说念主沿途暴饮暴食就另当别论了。
另外还有一项盘考发现，淌若伴侣需要通过改换生计花式（比如戒烟、勾搭或减肥）来缩短慢性病风险（比如心血管疾病），玩AG百家乐有没有什么技巧这时淌若有另一半参与改善贪图，成果会更好，心血管疾病患者的减肥成果也会更成功[8]。
比起一又友，对象比你瘦对你的刺激更大，会让你对我方的体重更不悦。而且，淌若要白头到老，那也得沿途健康活到白头才行 / 图虫创意
而接吻这件事，不仅能让东说念主怡悦，还有实的确在的公正。
盘考东说念主员曾让一组处于婚配或同居干系中的成年东说念主，在六周内加多接吻频率。末端发现，实际末端后，这组东说念主的压力感减少，干系温和度普及，总胆固醇水平也显耀着落。而莫得加多接吻频率的对照组，在这些方针上并莫得昭彰变化。
胆固醇过高重大会导致动脉斑块变成和积蓄，进而激发动脉粥样硬化或冠心病。诚然现时还不理解接吻缩短总胆固醇的具体机制，但许多盘考提到，压力与总胆固醇升高过甚身分变化计议[9]。
接吻的“爽”不单体现时主不雅心情上，还真的能让你形体更健康。有其他盘考指出，接吻能减轻过敏性鼻炎或特应性皮炎患者的过敏反映，这相通与压力缓解计议 / 图虫创意
除了吃喝，跟对象沿途睡觉，休眠质料也会变得更好。
一项盘考找了12对至少同睡3个月以上的年青情侣，让他们差异在两个周末单独睡和沿途睡，末端发现，沿途睡时，他们的快速眼动休眠时期加多了约10%，休眠会更连贯，质料也更高。
快速眼动休眠时期的加多不仅能增强操心、调遣心情，还能让两东说念主的休眠节律变得更同步。而这种同步进程和干系的亲密进程成正比。绵薄来说，情侣越亲密，就越“睡”得来[10]。
恋爱即坐褥力
谈恋爱除了能让你更欢快、更健康，还可能给生计带来出东说念主预思的公正。
2020年陕西师范大学发表的一篇盘考发现，爱情不仅能带来情谊价值，还能普及创造力。盘及第，参与者被分为恋东说念主组与生疏东说念主组，条目他们理论形色在莫得身份阐明或钱包的情况下，如何成功去看演唱会，神志越多越好。随后盘考者通过功能性近红外光谱超扫描时期记载参与者的大脑皮层行为和大脑同步性。末端透露，情侣组的发达优于生疏东说念主组，不仅更具始创性和流利性，大脑反映也更同步[11]。
默契的情侣合营不错更高效地贬责难题 / 图虫创意
好的恋东说念主可能还会让你越来越有钱。盘考标明恋爱干系可能通过多种花式辗转普及个东说念主的经济景色。
一项盘考发现，当情侣之间的干系比较胜密时，他们可能会有相似的劳动标的。亲密干系通过分享劳动标的和扩大资源池，促进了劳动标的的末端。比如，伴侣可能会提供情谊支抓、劳动淡薄，甚而应用东说念主脉资源，匡助对方在任场上取得更大的成功[12]。就像许多自媒体博主，我方火了之后，也会思着“捞”我方对象一把。
桃花运并不会挡财气，优秀的对象不单或者提供心情价值，还能是帮你“抬咖”的神队友 / 图虫创意
真理真理的是，2024年在《步履与脑科学》杂志上发表的一篇著述提到，放浪干系对男性比对女性更进攻。
这听起来越过反直观，但仔细思思其实也很合理。
男性在恋爱干系外得回的情谊和社会支抓较少（比如从小就被教悔“要作念个顶天飞速的男东说念主”，但就怕他们也思在家里嘤嘤嘤打滚）。是以，男性比女性更依赖伴侣来得回情谊支抓和亲密干系，也更依赖这段干系带来的公正。因此他们更不肯意主动离异，离异后的日子也更难堪[13]。
许多时候，男性比女性更需要恋爱干系动作精神撑抓。儿子有泪不轻弹，受了憋闷只可找亲亲女一又友说了 / 图虫创意
以后别再骂你那些恋爱脑发作的一又友“贱”了——上班照旧这样累了，就让他们淹死在爱情的海里吧。
而你，勇敢的独身战士，也许不错淡淡期待一下我方的微信置顶从“文献传输助手”变成“宝贝晚安”。淌若的确不思谈恋爱也不首要，你永久不错当你情侣一又友合照内部多出来的阿谁“史蒂夫”。
图源小红书博主Z.pecial，已得回授权
参考文献：
[1]Mirsu-Paun, A., & Oliver, J. A. (2017). How Much Does Love Really Hurt? A Meta-Analysis of the Association Between Romantic Relationship Quality, Breakups and Mental Health Outcomes in Adolescents and Young Adults. Journal of Relationships Research, 8, e5. https://doi.org/10.1017/jrr.2017.6
[2]Davila, J., Mattanah, J., Bhatia, V., Latack, J. A., Feinstein, B. A., Eaton, N. R., Daks, J. S., Kumar, S. A., Lomash, E. F., McCormick, M., & Zhou, J. (2017). Romantic competence, healthy relationship functioning, and well-being in emerging adults. Personal Relationships, 24, 162-184. https://doi.org/10.1111/pere.12175
[3]Takahashi, K., Mizuno, K., Sasaki, A. T., Wada, Y., Tanaka, M., Ishii, A., Tajima, K., Tsuyuguchi, N., Watanabe, K., Zeki, S., & Watanabe, Y. (2015). Imaging the passionate stage of romantic love by dopamine dynamics. Frontiers in Human Neuroscience, 9, 191. https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00191
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[6]Romney, C. E., Arroyo, A. C., Robles, T. F., & Zawadzki, M. J. (2023). Hugs and Cortisol Awakening Response the Next Day: An Ecological Momentary Assessment Study. International journal of environmental research and public health, 20(7), 5340. https://doi.org/10.3390/ijerph20075340
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[13]Wahring, I. V., Simpson, J. A., & Van Lange, P. A. M. (2024). Romantic Relationships Matter More to Men than to Women. Behavioral and Brain Sciences, 1–64. doi:10.1017/S0140525X24001365
作家：慢羊羊
