每次想暴食 根原本不足念念考就像中魔了 迫不足待往嘴里塞东西 根底无论食品喜不心爱 吃到胃疼、撑到食品返流想吐 极端敌视、恨这么的我方 莫得款式好好责任或学习 扫数东谈主又肿又胖不敢外出 到底若何办还有救吗？ 假如你还是这么陷在暴食的厄运中 这份条记就是匡助你快速走出逆境，🉑先保藏。 ⬇️老到可昔日使用，越用越纷乱 底层逻辑 暴食驾临没法念念考是因为暴食活动一朝成瘾，就变成了一条熟悉的神经回路，通过少许改造🉑重塑大脑神经回路ag百家乐网站，冲突暴食模式 怎么改造呢？ 要道tips 在大脑启动出现负面念头的时候ag百家乐网站，未必喊停❗️ 东谈主齐民俗去推开令我方厄运的事情，牢牢收拢令我方愉悦的东西。这亦然为什么咱们总心爱找上暴食‼️ 改造咱们一贯地气派即是： 学会与厄运共处，不再一味的避让和不屈。 用无为心对待生涯中随时会出现的无常 当你不给与或者不想要的东西出当前，用一种悯恤和友爱的气派来与其联络。 通俗点的作念法可参考上一篇条记提到的施受法 今天的老到稍微高阶，AG百家乐是真实的吗通过咱们的呼吸启动老到 当嗅觉有不缓和、很厄运、要崩溃时 跟着深深的吸气把它们吸进体内；以致不错把别东谈主的厄运齐吸进来，拓宽咱们的心量； 然后跟着渐渐的呼气把那种无比迫害、解放、抖擞的感受呼出来；以致不错把这种感受传递给需要的东谈主 坚握梗概10个呼吸，或者5-10分钟，咱们会找到坦然的心态，大无数时候齐能找到接下来该作念什么的谜底 屡次老到会纯粹认清我方的每一个部分，找到自我和怜爱，有一种随处光明的嗅觉 这就是东谈主发火派的根底改造——用勇气和执着，挪动趋乐避苦的习性，太纷乱了 每周按技能享戒暴食的学问和手段，心爱的🉑➕温雅

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