| 67岁的刘先生从年青的时辰运行就可爱睡前喝点饮品，当年使命忙的时辰频繁用咖啡贯注，睡前再喝杯红酒酝酿睡意。 自从退休后，他为了幸免晚上嗓子干，睡前会喝点果汁、蜂蜜水啥的。 一个炎暑的夏天晚上，刘先生从雪柜取了一杯冰镇果汁来解渴，喝完就躺床上准备睡眠了。服从没俄顷，他自发胸口发闷，以致动掸不得，没俄顷便失去了意志。 太太打理完家里准备睡眠，和他话语没反映，才发现了分袂劲，赶忙拨打了急救电话，但等送到病院时也曾晚了，如故没能救回他的性命。医师确认刘先存一火于突发急性心梗，病因谈判与他睡前饮用冰镇果汁干系。  一、睡前喝水有平允，但三种水夜间喝伤身 北京大学东说念主民病院内科主任医师张海澄示意：入睡后跟着东说念主体水分的丢失，血液中的水分会减少，东说念主体血液黏稠度会增多，睡前合适喝点水能缓解这种风物。像心血管病患者、前哨腺增生患者、老年东说念主等东说念主群，更容易因缺水激励只怕，这些东说念主睡前不错合适喝水。 不外，睡前饮水要精通几个重心，尽量采选白滚水，最佳在睡前一到两小时饮水，尽量喝温水，喝水时还要精通小口慢咽。  睡前合适喝水天然故意于体格健康，但要幸免喝这三种水！ 喝甜饮：睡前频繁喝甜饮料，会导致升高，进而增多肾脏的背负，还可能导致血液愈加黏稠，更容易发生血管堵塞。 喝冷水和冰水：肠胃功能弱的东说念主喝冷水和冰水，可能会导致腹胀、腹痛、泻肚，AG百家乐透视软件还可能会激励痛经、牙疼。心血管疾病患者如若睡前喝冷水和冰水，还可能导致心脑血管供血不及，以致诱发只怕。 喝酒：乙醇可能会刺激交感神经，导致心率加速、血压升高，更容易发生心脑血管只怕。而况，睡前喝酒还可能会刺激胃黏膜，激励吐逆、恶心等症状。  二、这种水喝多了还会致癌，好多东说念主齐中招 传统医学以为，饮用滚水能行经络、助阳气、促发汗，喝滚水后肠胃更称心，能幸免泻肚。 石家庄吉祥病院急诊科主任主治医师史立彬辅导：“多喝热水”是好多东说念主的理论禅，但热水喝多了可能会致癌，天下卫生组织将跨越65度的热饮判定为2A类致癌物。恒久饮用跨越65度的热水，会反复刺激食管黏膜，进而增多消化说念癌症风险。  三、健康饮水有隆重，精通四点喝出健康 喝水这件看似世俗的事情，其实亦然有隆重的，念念要健康饮水要醒现时面几点！ 1、饮料不成代替水 把饮料当水喝的习气，可能会增多健康风险，提议世俗要多喝白滚水，少喝饮料。 2、合适喝水 喝水要精通适量，过多或过少齐不利于健康。中国住户膳食指南提议每天的饮水量应该是1500—1700毫升。  3、少喝过烫的水 频繁饮用过烫的水，可能会烫伤食管黏膜，以致被食管癌盯上。提议要多喝温水，尽量采选和我方体温左近的水饮用。 4、独特东说念主群遵医嘱 患有肾病、尿失禁、心血管疾病等某些需为止饮水疾病的东说念主群，最佳遵医嘱来饮水，不可盲目增多饮水量。 水分动作东说念主体必不可少的一种液体，多喝水能促进东说念主体的吐故纳新，更故意于健康。但要幸免睡前喝冷水冰水、甜饮料和乙醇等饮品，还要精通幸免喝过烫的水等，学会正确地喝水才能获益最大化。  参考贵府： [1]《“多喝水”的确灵验！最新酌量透露：多喝水有助于减肥、诊治肾结石……》.科普中国.2024年12月17日 [2]《喝滚水平允太多了！不外一定要记取这几点》.健康时报.2024年07月15日 [3]《医师点名3类东说念主睡前喝水，镌汰夜间心血管病风险》.性命时报.2023年12月6日 未经作家允许授权，梗阻转载
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