春分，在古时又称“日中”“昼夜分”。由于春分正处在立春到立夏之间，赶巧均分了春季，故曰“季节均分”；又因在春分这天，太阳直射赤谈，昼夜等长，各为12小时，也曰“昼夜均分”，是以“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。

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春分，动作阴阳均衡的改革点，此时地面回暖，万物复苏，东谈主体也应适合当然之气，可通过保重饮食、运动、起居达到表里和洽的散伙，为全年健康打下好的基础。

1、饮食要平。春分时节，阴阳均衡，饮食也需兼顾温补与清润。这技术，咱们不错多吃甘味食品，如红枣、山药、蜂蜜等，可补脾升气；少食酸涩类食品，如柠檬、山楂，幸免肝气过旺。

春季亦然吃簇新蔬菜的季节，如菠菜、芹菜、莴苣，既不错清热降火，AG百家乐怎么稳赢也可补充维生素；同期减少浓重、辛辣的食品，防体内积热堆积，激发春燥。

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2、运动要缓。春分运动应以“舒徐、戒指”为原则，助阳气升发，幸免大汗伤身。

不错多聘请户外慢行，招揽当然之气，也可进修太极或八段锦，有助于咱们怒放经络，均衡脏腑功能。如若是办公室久坐的一又友，可进修“踮脚功”：踮脚耸峙10秒后落地，重叠10次，可促进下肢血液轮回。

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3、养心为本。春分时节，肝气焕发易导致情谊波动，这技术咱们要额外明慧精神上的阴阳合资。幸免过度念念虑或活气，以免伤肝。

有一个穴位，往往推拿可助咱们安神，便是足底前1/3凹下处的涌泉穴，每晚睡前按揉3分钟，可引火下行，助眠养神。

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春分养生，中枢在“均衡”二字。让咱们通过饮食、运动、诊治达到合资阴阳、顺情达志的想象，使东谈主体与当然相互融和，在这个万物滋长的季节，慷慨新的期望。