从医学的角度AG旗舰厅百家乐，一个就寝周期不错分为四个时代：
第一阶段（N1）：入睡阶段，比拟浅，容易被惊醒。在这个阶段唤醒一个东说念主是容易的，但若是一个东说念主莫得被惊扰，他不错很快参加第二阶段。
第二阶段（N2）：参加浅就寝，形体减弱，体温下跌、肌肉减弱、呼吸和心率降速。第二阶段就寝在第一个就寝周期中不错握续10到25分钟，每个N2阶段在夜间不错变得更长。总的来说，一个东说念主频繁约莫一半的就寝时代在N2就寝中渡过。
第三阶段（N3）：深度就寝，百家乐ag厅投注限额形体斥地和助长主要发生在这个阶段。若是他们处于这个阶段，唤醒一个东说念主会更难。在N3就寝中，肌肉张力、脉搏和呼吸率减少，因为形体进一步减弱。
第四阶段（REM）：在REM就寝本领，大脑当作增强，接近你表现时的水平。REM就寝被觉得对理会功能如挂念、学习、创造力至关贫寒。
每个周期约略是90~110分钟，整宿中约莫有4～5个就寝周期出现，相互邻接，月盈则食。是以从就寝分期的角度来说AG旗舰厅百家乐，一个平日成年东说念主的就寝时代约略即是6到8个小时。