“痛风是会呼吸的痛，喝啤酒会痛玩AG百家乐有没有什么技巧，吃海鲜会痛，连步辇儿皆痛……”

这句患者的自嘲，说念出了高尿酸血症带来的可怜。但你知说念吗？高尿酸不仅会激发痛风，还可能毁伤肾脏、血管，致使加多糖尿病和心血管疾病的风险！

尿酸超标，身体会发生什么？

湖南妇男儿童病院请示，尿酸是嘌呤代谢的最终产品，常常情况下，东说念主体贯通过尿液排出迷漫的尿酸。但淌若尿酸生成过多或排泄减少，血液中的尿酸浓度就会升高，酿成高尿酸血症（>420μmol/L）。遥远尿酸超标，ag百家乐真的假的可能导致：

痛风——尿酸盐结晶千里积在要害，激发剧烈痛楚。

尿酸性肾结石——尿酸结晶堵塞尿路，导致腰痛、血尿。

慢性肾病——遥远高尿酸毁伤肾功能，致使导致肾衰退。

高尿酸血症，不再是“老年病”

《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》清晰，我国高尿酸血症患者已达1.77亿，其中18-35岁的年青东说念主占比高达60%！熬夜、外卖、含糖饮料、衰退开通……这些不良生计民风，正在让越来越多的年青东说念主尿酸“爆表”。

何如科学降尿酸？

1. 调度饮食

少吃高嘌呤食品：动物内脏、浓肉汤、海鲜（如带鱼、沙丁鱼）。

多吃低嘌呤食品：蔬菜（除菠菜、芦笋）、低糖生果（如樱桃、草莓）。

多喝水：每天2000ml以上，促进尿酸排泄。

2. 畛域体重

臃肿会减少尿酸排泄，BMI≥24的东说念主提议科学减重。

3. 幸免诱因

乙醇（尤其是啤酒）；

剧烈开通；

一忽儿受凉。

4. 如期监测

提议每年至少查验一次血尿酸，高危东说念主群（如臃肿、有眷属史）可加多检测频率。

湖南医聊特约作家：湖南妇男儿童病院 黄倩关怀@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！

（裁剪Wx）

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