Ag百家乐时间差 春天, 别低估了桑葚! 搭配妥当, 脾胃强了, 肝干净了, 气血更足!

春天，万物复苏，各式时令果蔬纷繁上市，而其中低调，却养分丰富的桑葚，齐备值得咱们原谅。桑葚不仅口感酸甜多汁，更是一味药食同源的佳品，在春季合理搭配食用，对体魄大有裨益。

中医合计，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生润泽燥等功效。春季是养肝的黄金时节，而桑葚入肝经，能滋补肝血，匡助肝脏排毒，让肝脏更干净；

其丰富的养分因素，还能补益脾胃，促进消化收受，增强脾胃功能；同期，关于气血不及的东谈主群来说，常吃桑葚，不错补充气血，使东谈主面色红润、精神饱满。

底下，我就教你3种厚味又养生的桑葚食谱。

1.桑葚枸杞粥

桑葚滋阴补血，枸杞滋补肝肾、益注目目，二者与大米搭配熬粥，能起到补肝益肾、养血明目、健脾和胃的作用，相宜肝肾阴虚、气血不及、脾胃迂腐的东谈主群食用。关于春季因肝血不及导致的眼睛干涩、头昏脑闷等症状，也有很好的缓解后果。

详确作念法：

1.准备桑葚100克、枸杞20克、大米100克、冰糖适量。

2.先将大米淘洗干净，浸泡30分钟，以裁减煮粥期间；桑葚洗净，去蒂；枸杞洗净备用。

3.锅中加入适量净水，放入浸泡好的大米，烧开后转小火，煮至大米着花，加入桑葚和枸杞，AG真人百家乐赓续煮15 - 20分钟，待粥变得浓稠，加入适量冰糖调味，搅动均匀，即可出锅。

2.桑葚银耳羹

银耳富含胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效；与桑葚搭配，不仅口感软糯香甜，还能增强滋阴润燥的作用。在春季干燥的形状下，食用桑葚银耳羹，不错润肺止咳、养颜好意思容、健脾益胃，同期还能补充气血，让肌肤愈加光滑细巧，是女性春季养生的佳品。

详确作念法：

1.准备桑葚150克、银耳1朵、冰糖适量、净水适量。银耳提前用净水泡发，泡发后去除根部，撕成小朵；桑葚洗净备用。

2.将银耳放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时，直至银耳，变得浓稠软烂。

3.加入桑葚和冰糖，赓续煮10 - 15分钟，待冰糖完全溶解，桑葚熟透即可。

3.桑葚菊花茶

菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，与桑葚搭配制成茶饮，既能证明桑葚养肝补血的作用，又能借助菊花的清热之力，匡助肝脏打消毒素，缓解春季怒气蓬勃，引起的目赤肿痛、浮夸易怒等症状。同期，还能生津止渴、润肠通便，对改善春季上火，便秘也有一定后果。

详确作念法：

1.准备桑葚干15克、菊花5克。将桑葚干和菊花放入杯中，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用。

2.不错加入适量蜂蜜调味，口感更佳。

春天是充满但愿与期许的季节Ag百家乐时间差，亦然养生保健的好时机。别再漠视桑葚，这一矿藏食材。

• Ag百家乐时间差
• 春天
• 低估
• 搭配
• 桑葚