有工夫咱们会提问，我方蓝本生怕冷，体魄冷气应该很重才对，这时咱们吃一些热性的东西可以减少体魄内的冷气才对，为什么偏巧会上火呢？如：口腔溃疡，咽喉肿痛等等。

让咱们望望怕冷还“上火”的原因

双牌县中医病院巨匠暗示，怕冷与“上火”看似矛盾，但在中医看来，这是东说念主体阴阳失调的一种发扬。东说念主体内的阳气负责和缓体魄，而阴气则负责滋养和均衡。当阴阳不屈衡时，东说念主体就会出现各式不适症状。

阴阳失调：肾阳虚会导致东说念主体阳气不及，从而出现怕冷的症状；

而肾阴虚则会导致东说念主体阴气不及，从而出现“上火”的症状；

若是肾阳虚和肾阴虚同期存在，就会导致怕冷和“上火”的症状同期出现。

怕冷还“上火”的体质会有哪些呢？

1、阳郁体质

这类东说念主体内阳气并不缺少，但阳气郁积在体内，无法到达行为，导致昆玉不温。同期，体内又有内热，出现便秘、口疮、身上起包等“上火”症状。

2、阴虚体质

阴虚生内热，但由于阴液不及，影响阳气化生，导致阳气也不及，ag百家乐大平台出现手脚冰凉的症状。同期，舌象发扬为舌红少苔，常见咽喉干痛、口腔溃疡等情况。

3、阳虚体质

这是最常见的一种体质类型，发扬为畏寒怕冷、行为不温，浅显穿得较厚，可爱喝热水、吃热食。阳虚体质的东说念主还容易精神懊恼、体倦乏力、消化不良等。

饮食提议

1、多吃温热性食品

冬天应多吃温热性的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾等。这些食品富含卵白质和脂肪，产热量多，有助于保暖。同期，还可以搭配一些温热性的调料，如葱、姜、蒜、胡椒等，以增强驱寒后果。

2、增多蔬菜摄入

蔬菜富含维生素和矿物资，能增强免疫力，防患“上火”。保举遴荐菠菜、芹菜、西兰花等富含维生素且性凉的蔬菜。这些蔬菜既能补充养分，又不会导致“上火”。

3、适量食用生果

生果中的维生素和纤维素有助于出动体魄机能，缓解“上火”症状。苹果、梨、香蕉等生果皆是可以的遴荐。但要肃肃适量食用，以免过量摄入糖分。

4、肃肃烹调神色

烹调时尽量遴荐炖、煮、蒸等烹调神色，幸免煎、炸等容易导致“上火”的烹调模范。炖煮的食品更容易消化招揽，同期也有助于保合手食品的养分要素。

5、多喝水

多喝水有助于保合手体内水分均衡，防患“上火”。提议每天饮水量不少于1500毫升。可以遴荐温滚水或淡茶水作为日常饮品。

湖南医聊特约作家：双牌县中医病院 门（急）诊科 杨伶利认真@湖南医聊，得到更多健康科普资讯！

（裁剪YT）