“我贯串多天精神萎顿，心情低垂，不念念外出。”“我亦然雷同的情况，连吃饭也提不绝力百家乐AG辅助器，还会粗拙出现发放的念头。”近日，67岁的沈大姨与老街坊的对话，引起了犬子的凝视。“我妈是不是抑郁了？”沈大姨的犬子说。

于是，沈大姨的犬子带着姆妈去病院心理权术门诊，经过一系列测评、会诊，最终被会诊为冬季抑郁症，需要对症接收心理及活命情势的缓助。焦作市首席科普群众、市疾控中心首席群众张绍均请示，参预寒风凛凛、万物荒野的冬季，要是万古辰出现激情低垂、精神萎顿，以致随同有影响宽泛活命的躯体症状，要警惕冬季抑郁症。

冬季抑郁症又称季节性心情繁芜症、季节性心情失调症，是指因天气变化而产生的一种忧郁症效应。秋冬季节是季节性心情远离的高发技术，一般到了春季会足够缓解。除此以外，一些抑郁症患者在冬季也会出现病情加重的情况。

那么，为什么冬季是季节性心情远离的高发期？这是因为冬季昼短夜长，光照时辰减少，影响东谈主体内褪黑素和血清素的分泌，进而影响心情安定。同期，阴寒的天气使东谈主们更倾向于宅在家中，减少应酬举止，这不仅加多了并立感，还可能加重抑郁症状。容易出现冬季抑郁症的东谈主群包括女性、老年东谈主、永恒压力大的东谈主群、照旧有过神经病史或抑郁症的患者。曾有一位老年患者因为冬天天气阴寒，被动取消了所有的户外举止，亚博ag百家乐这导致他的并立感增强，出现了显著的抑郁症状。另外，革故更始率下跌亦然导致一些老年东谈主患上冬季抑郁症的原因。需要注方针是，遗传身分在冬季抑郁症的发病中也饰演着遑急脚色。

“冬季抑郁症并非单一身分导致，而是多种身分相互作用的效用，缓助冬季抑郁症也需要玄虚沟通，接收相应要领。”张绍均说，患者要设立信心，抑郁心情不等同于精神疾病，大意冬季抑郁不要盲目地给我方贴上“神经病”的标签，但也要醉心，不要浓妆艳抹。

率先，在缓助流程中，患者要加多日照时辰。即使在阴寒的冬季，也要尽量保合手划定的户外举止，充分专揽当然光，有益于改善不良心情。其次，患者应保合手健康的活命情势。划定作息、平衡饮食和适量征战对改善抑郁心情很有作用，应幸免过量摄入碳水化合物和高糖食品，多吃富含维生素和矿物资的食品。此外，患者还应积极进行心理调适，通过心理权术学会何如大意压力，改善东谈主际干系，擢升自我说明，积极应酬。要是症状较重，要实时到心理科寻求心理医师的匡助，必要时需服用抗抑郁药物进行缓助。

（记者梁智玲）百家乐AG辅助器

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