| 天下好这里是香姐作念好意思食，每天共享厚味的家常菜。当今的女性一又友，审好意思越来越偏向于越瘦越好，是以许多年青东谈主，为了保持漂亮的身体，一日三餐只茹素不吃肉AG百家乐网站，能够只吃小数点，技巧深切，体重固然减下去了，然而躯壳提醒却越来越差了，神采也越来越差，要是始终下去，会影响躯壳健康。要是女东谈主思保持漂亮的身体，除了减少摄入脂肪，残忍多吃这八谈肉菜，补充优质卵白质，增强体质不长肉，健康瘦身。底下，咱们一皆来望望这八谈菜的作念法关节吧。 一、口蘑虾滑汤  准备食材:虾滑，口蘑，葱花，姜丝。 作念法关节: 1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，放入食盐、黑胡椒粉、淀粉，搅动均匀至上劲。口蘑清洗干净，沥干水分切成薄片。 2、起锅烧油，油热后放入姜片和葱花炒出香味，再放进口蘑翻炒，炒出汁水后放入沸水煮三分钟。 3、口蘑煮熟后，放入虾滑煮煮熟。加入适量的食盐调味，撒上葱花点缀，搅动均匀即可出锅开吃。 二、虾仁蒸蛋  准备食材:鸡蛋，虾仁，葱花。 作念法关节: 1、鲜虾去头去壳开背去虾线，清洗干净沥干水分，放入姜丝、葱段持拌腌制颠倒钟。 2、鸡蛋打入碗中搞乱，加入适量的食盐搅动均匀，再过筛到蒸碗中，放入虾仁，盖上保鲜膜，冷水上锅蒸颠倒钟。 3、虾仁鸡蛋蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，淋上蒸鱼豉油，浇上热油激勉出香味，即可端上桌开吃。 三、炒鸡胸肉  准备食材:鸡胸肉，荷兰豆，蒜末。 作念法关节: 1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉，持拌均匀腌制十五分钟。 2、荷兰豆撕掉老的经络，清洗干净后焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。 3、起锅烧油，油热后放入鸡胸肉煎一下，煎至名义焦黄，再放入蒜末翻炒出香味。 4、然后放入荷兰豆，加入蚝油和黑胡椒碎翻炒均匀，炒至入味即可出锅装盘开吃。 四、芦笋口蘑炒牛肉  准备食材:牛肉，芦笋，口蘑，蒜末，酱汁。 作念法关节: 1、牛肉清洗干净切成薄片，放入酱油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制颠倒钟。 2、芦笋削掉老的外表，清洗干净切成小段。口蘑清洗干净，洗净后切成薄片。 3、酱汁:碗中放入生抽、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。 4、起锅烧油，ag百家乐下三路油热后放入腌制好的牛肉翻炒，炒至变色后盛出来备用。 5、再次起锅烧油，油热后放进口蘑翻炒，炒软后放入芦笋翻炒均匀，接着倒入牛肉和酱汁，翻炒均匀炒至入味，炒至酱汁浓稠，即可出锅装盘开吃。 五、清蒸鲈鱼  准备食材:鲈鱼，葱丝，姜片，葱段。 作念法关节: 1、鲈鱼贬责干净剁成小块，放入姜片、葱段、料酒、食盐，持拌均匀腌制颠倒钟。 2、蒸盘底部铺上葱段，再放入腌制好的鲈鱼，冷水上锅蒸十五分钟。 3、鲈鱼蒸熟后，去掉蒸出来的汁水、姜片和葱段，再撒上葱丝，淋上蒸鱼豉油，浇上热油激勉出香味，即可端上桌开吃。 六、鸡蛋肉末抱豆腐  准备食材:鸡蛋，肉末，嫩豆腐，酱汁，葱花。 作念法关节: 1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、番茄酱、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。 2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制颠倒钟。 3、鸡蛋打入碗中搞乱，嫩豆腐放入鸡蛋液中，搅动均匀。 4、起锅烧油，油热后放入肉末翻炒，炒至变色后倒入酱汁翻炒均匀，炒至浓稠即可出锅备用。 5、再次起锅烧油，油热后放入嫩豆腐鸡蛋液煎一下，煎至定型后，轻轻鼓励几下，再倒入肉酱翻炒收汁，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃。 七、口蘑炒鸡胸肉  准备食材:鸡胸肉，口蘑。 作念法关节: 1、鸡胸肉清洗干净切成薄片，放入料酒、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉和食用油，持拌均匀腌制二颠倒钟。口蘑清洗干净，沥干水分切成薄片。 2、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒几下，炒熟后盛出来备用。 3、再次起锅烧油，油热后放进口蘑翻炒，炒软后倒入鸡胸肉翻炒均匀。 4、加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。 八、山药牛肉汤  准备食材:牛肉，山药，姜丝，葱花。 作念法关节: 1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、食盐、淀粉和食用油，持拌均匀腌制十五分钟。 2、山药削掉外表，清洗干净后斜切成片，放入盐水中浸泡，把稳氧化。 3、起锅烧油，油热后放入葱白炒出香味，再放入山药翻炒有顷，然后加入适量沸水煮八分钟。 4、山药煮熟后，放入牛肉煮三分钟控制煮熟，临了加入食盐和胡椒粉调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。
|
