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2025年3月3日，是第26个寰宇爱耳日，本年的主题为“健康凝听 无碍交流”，通过宣传听力保健常识，率领公众进一步增强听力健康意志，养成科学用耳行径，形成致密的生涯风俗和生涯表情。

青少年的耳朵，娇嫩而明锐，是他们罗致外界信息的紧要器官。日常生涯中一些看似微不及谈的行径，却可能对他们的耳健康形成潜在威逼。行动家长，了解这些潜在风险并掌持正确的爱耳护耳表情，对孩子的未来至关紧要。

01

挖耳：留心“掏”出珍摄

好多家长风俗用棉签、挖耳勺等器具给孩子掏耳朵，以为这么不错取销耳垢。殊不知，这种作念法极易毁伤耳谈，以致形成耳谈感染。耳垢并非无益物，它能起到保护耳谈、驻防异物参预和捕捉灰尘的作用。耳垢会跟着咀嚼、吞咽等动作当然排出。芜俚挖耳不仅可能导致耳谈受伤，还可能将耳垢推得更深，形成耳塞。强行掏耳易毁伤耳谈黏膜，引起难受、出血、感染等问题。

正确的作念法：

若是孩子耳垢过多，且影响听力，应实时就医，由专科的医师进行处置。切勿自行掏耳。

02

杂音：不成逆的毁伤

在当代社会，杂音无处不在，尤其是在学校、阛阓、交通贫困的所在，杂音可能导致耳鸣、听力下落、昏迷等问题。科学商议已训戒证，弥远清爽在85分贝以上的环境会对听力形成不成逆的毁伤。

正确作念法：

尽量幸免在嘈杂的环境中万古间停留；在嘈杂环境捎带耳塞；证明孩子远隔杂音源；戒指音量，幸免万古间使用音量过大的电子成就。

03

戴耳机：听觉的“隐形杀手”

跟着智妙手机的进步，越来越多的学生心爱用耳机听音乐、听视频，耳朵是易劳损的器官，况且形成的毁伤芜俚在成年之后才冉冉自大出来，为了远期生涯质料，要有节制地使用耳机。音量过高、捎带耳机时期过长，会毁伤感音神经，导致听力下落；况且万古间捎带耳机，会阻塞耳谈通气，影响耳部血液轮回，加多耳廓、耳谈感染风险。

正确作念法：

1.戒指音量：冷漠将音量戒指在最大音量的60%以下。

2.定时休息：每使用耳机1小时，ag真人多台百家乐的平台官网冷漠休息10分钟，让耳朵赢得减弱。

3.耳机类型采选：采选合适的耳机类型，举例头戴式阻滞耳机，应平稳捎带舒截至，幸免万古间捎带。

04

伤风：耳部感染的“帮凶”

伤风时，鼻腔和中耳贯串的咽饱读管可能会受到影响，导致耳朵不适，以致激勉中耳炎等问题。儿童在伤风时期，络续忽视耳朵的保护，容易加剧病情。

正确作念法：

1.实时就医：伤风症状严重时，实时就医，幸免并发耳部疾病。

2.正确擤鼻涕：证明孩子正确的擤鼻涕范例，切勿使劲过猛，以免将分泌物冲入中耳。

05

坐飞机：气压变化的挑战

在飞机起降经过中，耳朵受到机舱内气压变化的影响，可能会出现闷堵、耳痛、耳鸣等不适。尤其伤风时乘坐飞机，不适感愈加澄莹。宽泛情况下，东谈主体有咽饱读管诊疗饱读膜表里压力均衡，通过转化咽饱读管有关肌肉即可缓解不适感。

正确作念法：

1.咀嚼食品：在升起和降落时，不错通过咀嚼口香糖或吃东西来匡助均衡耳压。

2.打哈欠：打哈欠、反复张合口腔亦然一种有用的诊疗耳压的范例。

3.降噪耳机：飞机行驶时机舱内声息约70分贝独揽，关于听力较为明锐或乘坐辛勤飞机的东谈主群，可顺应的使用降噪耳机。

06

日常爱耳护耳小贴士

1.按时查验听力：冷漠每年进行一次听力查验，实时发现问题。

2.保持耳朵干燥：游水或洗浴后，平稳将耳朵擦干，幸免湿气环境诱发感染。

3.健康饮食：多吃富含维生素和矿物资的食品，如簇新生果、蔬菜、坚果等，故意于耳健康。

4.幸免耳部受伤：在进行体育行动时，平稳保护耳朵，幸免撞击或其他外力伤害。

5.幸免异物塞入：不要让孩子将任何物品塞好听朵中，这可能会导致异物嵌顿，耳谈毁伤。

6.幸免劳累：保确认足休眠，增强免疫力，退缩伤风，熬夜、劳累、压力过大可能会导致听力倏得下落。

耳朵是咱们感知世界的紧要器官，保护耳朵健康是每位家长和学生的共同包袱。让咱们所有这个词为孩子们的耳朵健康添砖加瓦，让他们在学习和生涯中皆能听得更明晰、生涯得更自得！

门诊信息

向亮堂 耳鼻咽喉科 主任医师

周一上昼、周三下昼、周五上昼总院众人门诊

周一下昼 总部外洋医疗部

王俊 耳鼻咽喉科 副主任医师

周二全天 总院众人门诊

周四全天 嘉定院区众人门诊

姚俊吉 耳鼻咽喉科 主治医师

周五全天 嘉定院区 耳鼻咽喉-头颈专病门诊

上海市卫健委健康科普专项（技俩称号：小学低年事学段“健康日”科普证明课程构建；技俩编号：JKKPZX-2024-A05）

撰 文：姚俊吉 上海交通大学医学院附属瑞金病院

审 稿：王 俊 上海交通大学医学院附属瑞金病院

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