凭证中医表面，存在一种节略补充气血的设施，即“还阳卧”。具体操作智力如下：

①肉体当然舒缓，平躺在床上，双腿微曲变成环状，双足心（涌泉穴位于足底）互相讲和；②尽量使双膝濒临床面，同期脚后跟围约聚阴部，幸免使劲过猛；③双手轻放在小腹上，手心向下，AG真人百家乐线路或者将双手放在两侧腹股沟处。提出每晚睡前进行这一熟谙，抓续本领为10至30分钟。需要严防的是，全程应保抓舒缓状况，凭证本身情况转机作为强度，有膝要道或髋要道疾病的东说念主群应幸免此作为。

北京中医药大学副老练姚斌彬也强调，临入睡前将两脚心相触，虽操作简约，但若始终坚抓，大约有用温养阳气、强化肾功能及改善内脏器官的运作。@生命时报

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