百家乐ag 一个你认为很护肤其实可能“毁脸”的手脚，许多东谈主王人在作念！

持重的一又友百家乐ag，可能会发现，如今护肤趋势慢慢走向了两个极点。

一边是看起来荒谬专科和复杂的护肤花式，近似多种护肤品，发扬 N 步护肤法。这是这些年来更主流的护肤民风，学者指出这受到了韩国等东亚国度多尺度护肤尺度的影响。典型的家具套装包括了：洁面乳、爽肤水、眼霜、精华液、日霜（含防晒功能）和晚霜。

另一边则是“精简护肤”，一切检朴，像是懒东谈主才会作念的。这是其后才出现的一股潮水，现在似乎还莫得成为主流。典型的家具套装仅含洁面乳和防晒霜。

那这两种护肤表情，遴选哪一种会更好呢？

什么是过度护肤和精简护肤？

要张开参谋的话，当先要具体了解它们诀别是什么料想。

当先要通晓的是，这两个词语王人不是严谨的医学见地，因此莫得很严格的界说。不外，咱们回来了二者的常见性情，符合指代大多数东谈主所知道的过度护肤和精简护肤（见下表）：

过度护肤 vs 精简护肤，图源：我方作念的

由上不错看出过度护肤的性情是使用过多的护肤家具、过于频频地进行护肤尺度或者接纳一些不必要的复杂护肤方法。与之相对应的精简护肤，性情则在于使用极少、合适且有针对性的护肤品。

这些东谈主符合过度护肤！

单看“过度护肤”的字面料想，似乎是负面的。但它也并不是一无是处，不要一竿子打死。

有考虑显露，复杂的护肤历程，会带来比精简护肤更大的获益。比如说同期用了眼霜、精华液、日霜和晚霜等家具的东谈主群当中，他们在改善皮肤名义和深层保湿、皮肤粗俗度、毛孔面积、玄色素千里积和鱼尾纹深度方面优于只用洁面家具和日霜的东谈主群。

不外，是否将这种复杂护肤、进阶护肤表情归为“过度护肤”的规模，则见仁见智了。关于下列一些东谈主群和非常情况，可能需要一定进度地进行“过度护肤”：

1.情况 1：有皮肤问题的东谈主

咱们知谈，好多东谈主会有面部的皮肤问题，甚而不啻一种，比如有色斑、皮肤细纹、痤疮、玫瑰痤疮等问题。

这时除了医学搅扰外，也可能波及到较为复杂的皮肤照顾关节，比如使用淡化色素的家具、使用除皱的家具、使用祛痘的家具。要是有这方面需求的，不错在专科东谈主士雷同下遴选相对合适的照顾决议，合适的护肤家具是休养这类皮肤问题的赞助步调。

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2.情况 2：舒服承担风险的东谈主

以好意思白、抗皱等功效性家具为例，它们常见的风险便是容易出现皮肤不耐受，阐述为用了家具后会有皮肤的干燥、紧绷、瘙痒、脱皮、发红、刺痛等阐述。

要是了解家具的使用细节后（包括安全性、适用范围等），舒服承担风险，那么也不错按需使用。

3.情况 3：内容成果大于风险的东谈主

过度护肤诚然有风险，但风险并不是百分百发生。要是内容用了家具后照实莫得出现潜在的风险，而刚好我方用了也有成果，那就不错把柄我方的需求使用。

以下是过度护肤的潜在风险，环球泛泛不错要点关爱：

1.过度清洁、去角质会缩小角质层，导致经皮水分流失增多，激励明锐、泛红。典型的例子是永恒使用皂基洁面+乙醇类爽肤水。

2.某些因素近似可能裁减成果或刺激皮肤，例如 A 醇近似高浓度酸类，AG百家乐网站地址会增多刺激性，导致脱皮、红肿。

3.可能滚动为无效物资，例如碱性的烟酰胺可能中庸维生素 C 的酸性环境，裁减后者的沉静性，导致维生素 C 更快失效（尤其是原型维生素 C）。

4.“能力税”风险：近似高价的护肤品不代表成果更好，同期，购买多数的护肤品以及频频更换家具也会带来经济包袱，关于一些东谈主来说会是不必要的开支。

5.引起明锐性皮肤：《中国明锐性皮肤临床诊疗指南（2024 版）》将明锐性皮肤界说为皮肤受到外界狭窄刺激后出现的阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，同期，指南指出，频频换用化妆品、同期选用多种品牌的化妆品、过度清洁面部等情况王人不错激励明锐性皮肤。

6.冒痘风险：一些含有自如油脂的面霜要是使用过多，可能会更容易冒痘（尤其是永恒使用时）。

精简护肤也不王人是优点！

从“精简护肤”的名称上来看，它省略是相对比拟好的护肤表情。回来起来，它的优点有“4 少”：

1.1 少：皮肤包袱少

使用数目少但符合我方的护肤品不错更有针对性地照顾皮肤，让皮肤愈加松驰安宁。比如保湿方面，只遴选一款，而不是面霜、乳液、保湿喷雾、凡士林什么的近似着用。

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2.2 少：过敏风险少

精简护肤减少了复杂因素的使用，裁减了因因素过敏而导致皮肤问题的可能性，关于明锐性皮肤东谈主群来说愈加友好。要知谈的是，我国女性明锐性皮肤发生率高达了 36.1%，这类东谈主群王人更需要精简护肤。

3.3 少：用钱少

精简护肤大大缩减了护肤尺度和家具的种类，不错检朴多数的钞票，这是了然于目的。

4.4 少：费时少

与此同期，精简护肤也同样减少了护肤的技艺和元气心灵，让环球从过度护肤的泥淖内部开脱出来。

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不外，事物总有两面性，精简护肤也有局限和不及：一方面，精简护肤无法灵验讲理部分东谈主群的多元护肤需求，例如抗老、好意思白和去斑，这亦然精简护肤最大的硬伤；另一方面，精简护肤对皮肤病的匡助有限。比如毅力痤疮、玫瑰痤疮等问题，不少时候需要搭配雅致的、复杂的皮肤照顾来概括休养疾病。

此外还有一个误区，精简护肤不等于一定就要用低廉的家具。例如来说，有东谈主会误认为 1、2 块钱的宝宝霜就能完全代替其他的保湿家具，殊不知低价家具可能在因素、工艺或功效上无法达到祈望成果，甚而可能因配方轻便而无法措置特定皮肤问题。因此，精简护肤的“精简”是减少不必要的护肤尺度，并防范遴选因素科学、工艺可靠的家具，而非极致地裁减家具效用。

由上可见，过度护肤和精简护肤并莫得完竣的好与坏，纰谬在于找到符合我方的护肤表情。在遴选护肤家具和方法时，环球无须盲目跟风。

参考文件

[1] Messaraa C, Robertson N, Walsh M, et al. Clinical evidences of benefits from an advanced skin care routine in comparison with a simple routine. J Cosmet Dermatol. 2020; 19(8): 1993-1999.

[2] Imhof L, Leuthard D. Topical over-the-counter antiaging agents: An update and systematic review. Dermatology. 2021; 237(2): 217-229.

[3] 中国中西医连合学会皮肤性病专科委员会光医学和皮肤障蔽学组,中国东谈主体健康科技促进会皮肤病专科委员会. 中国明锐性皮肤临床诊疗指南(2024版)[J]. 中国皮肤性病学杂志. 2024; 38(05): 473-481.

筹谋制作

作家丨唐教清 皮肤科主治医生 医学博士

审核丨冯珺 大同煤矿集团有限使命公司总病院 皮肤科副主任医生

筹谋丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来、林林